|
По данным медицинской статистики почти 45 процентов взрослых людей храпят, причем, 25 % из них - постоянно! Понятно, что ночные "трели" партнера очень раздражают - ведь рядом лежит не йоркширский терьер мини, поэтому звуки издаются вполне ощутимые. Но, вот как вернуть себе спокойный сон, если простым похлопыванием по плечу уже не обойтись? Если даже повернувшийся "на бочок" супруг храпит так, что уснуть рядом с этим "вулканом страстей" не представляется возможным? Избавиться от мужа и купить йоркширского терьера?
Прежде всего, разберемся с причинами храпа. Это может быть искривление перегородки в носу, хронические ринит или гайморит, а также аденоиды. Кроме того, храпят люди с избыточным весом, поскольку у них нарушен обмен веществ, и даже малое количество пищи моментально откладывается в жир, в том числе, в носоглотке. Могут также исполнять ночные "рулады" те, у кого увеличен небный язычок или недоразвита нижняя челюсть.
Ужасно храпят заядлые курильщики и алкоголики. Похрапывают во сне и пожилые люди, так как с годами их носоглотка теряет природную упругость.
Но избавиться от напасти возможно, если бороться с причинами храпа. Лечить аллергию и хронические заболевания, удалять аденоиды и, конечно, худеть. В случаях, когда недостаток кислорода из-за сужения ожиревшей гортани, мешает бороться с лишним весом, врач назначает специальный аппарат-маску.
Помогает бороться с храпом и специальная гимнастика для дыхательных путей. В результате упражнений с кислородной нагрузкой, примерно через месяц станет очевиден положительный эффект - сон станет значительно спокойнее.
Имейте ввиду, что храп в течение двух-трех месяцев - это уже повод обратиться к врачу. Храпун практически не отдыхает ночью, в его организм попадает мало кислорода, повышается давление и общая утомляемость, появляется постоянная головная боль.
Главная опасность заключается в том, что во время храпа гортань захлопывается, и воздух перестает поступать в дыхательные пути. Спазм сосудов и сбой сердечного ритма могут спровоцировать остановку дыхания во сне, инфаркт или инсульт. Однако, даже на самой крайней стадии, есть способ борьбы с подобным состоянием - это хирургическая операция.
|
